Mam wysoki cholesterol, ratunku!

[halipot]

Hej, tak jak w temacie, mam wysoki cholesterol, ratunku! Po zrobieniu badań okazało się, że mam 278 jednostek, a norma to 200!

[aporan]

Spokojnie, nie jest jeszcze aż tak źle, ale dobrze też nie… czy jesz dużo tłustych potraw? Dużo imprezujesz?

[batoniak]

Ja obecnie stosuje dietę niskocholesterolową, minimalnie spadł mi cholesterol, ale to dopiero po jakiś 2 tygodniach pojawiły się efekty

[cartok]

Odnośnie diety można skorzystać z porad dietetyczki. To tak dużo nie kosztuje, sama korzystałam to wiem o czym pisze…

[doreka]

Pytasz co można zrobić aby obniżyć cholesterol? Moja odpowiedź brzmi: oczywiście dieta gdzie unikasz tłuszczy zwierzęcych, zastępujesz je roślinnymi, unikasz serów żółtych, jajek, podrobów, ograniczasz mięso czerwone, jesz warzywa i owoce.... Ważna jest też wzmożona aktywność fizyczna: ćwiczenia obniżają zły cholesterol!

[esana]

Z cholesterolem jest tak że 80% produkuje organizm jedynie 20% pochodzi z diety, dlatego dietą można go obniżyć o około 20%. Moja mama ma zbyt wysoki cholesterol i jest to dziedziczne w w rodzinie, jej mama również miała i ja mam też początki

[fabiko]

To chyba zależy jak wysoki jest poziom cholesterolu. Dieta może zdziałać wiele tak jak dziewczyny pisały już rezygnacja z produktów zwierzęcych na rzecz tych pochodzenia roślinnego. Ale nie zgadzam się co do alkoholu. Odrobina wina lub piwa (ale bardziej czerwone wino) jest wskazana. Margaryna - trzeba czytać co jest na pudełku - jeżeli ma tłuszcze utwardzone to odpada. No i cholesterol jest dobry i zły. Zły (LDL) osadza się na ściankach naczyń krwionośnych a dobry (HDL) go wymiata.

[nitka40]

Zmień diete i ćwicz

[Mocap]

Z wysokim cholesterolem nie ma niestety żartów, o czym przekonałem się na własnej skórze. Jeżeli w organizmie znajduje się zbyt dużo cholesterolu, to ryzyko wystąpienia zawału lub udaru mózgu zwiększa się w bardzo dużym stopniu. Warto więc zmienić nawyki żywieniowe. Znalazłem nawet fajną stronę o zdrowym jedzeniu https://www.babyboom.pl/kuchnia/zdrowe_jedzenie.html. Jeżeli ktoś potrafi się wystarczająco skutecznie zmotywować do działania, to walka z wysokim cholesterolem nie musi być taka trudna.

[mirek48]

No to prawda, trzeba z tym walczyć.
___
Pozdrawiam Anna

[darkduck30]

polecam ograniczyć mięso i jeść dużo zielonych warzyw.

[pumka4321]

Dobra dieta i ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą. Ponoć szklaneczka piwa codziennie też dobrze obniża cholesterol